Vad kan man göra åt kronisk trötthet

vad kan man göra åt kronisk trötthet
Stresshantering och sömn Trötthet En vanlig orsak till trötthet är för lite sömn. Men det kan finnas många andra anledningar till att du känner dig trött. Det finns mycket du kan göra själv för att bli piggare. Att känna sig trött är mycket vanligt och kan ha många olika orsaker. Du kan läsa om trötthet vid olika sjukdomar eller behandlingar här. 1 hur vet man att man har me 2 Vanlig trötthet beror ofta på något i din livsstil som du själv kan göra något åt. Omställningar i kroppen kan orsaka trötthet. Det kan till exempel vara om du är gravid, är i puberteten eller om du just har haft en tillfällig sjukdom, som magsjuka eller influensa. Omställningar i tillvaron kan också orsaka trötthet. 3 frisk från kroniskt trötthetssyndrom 4 Levnadsvanor Upplevelsen av trötthet kan ha uppenbara orsaker som till exempel: Hög alkoholkonsumtion eller missbruk. Betydande kaffeintag. Överdriven fysisk aktivitet eller för mycket stillasittande. Inaktivitet. Sömnbrist. Biverkningar av läkemedel som antihistaminer (allergiska läkemedel), hostmedicin. Ohälsosamma matvanor. Psykiska problem. 5 Sömn och vila ger återhämtning, återuppbyggnad och läkning. Men trots den starka tröttheten kan en person med hög grad av fatigue ändå ha problem med sömnen. Man kan ha svårt att somna eller vakna flera gånger under natten. Läs mer om sömn här. 6 Järnbrist är relativt lätt att åtgärda med hjälp av järnrika livsmedel och/eller järntillskott som finns att köpa receptfritt på apotek. Trötthet som orsakats av järnbrist brukar klinga av i takt med att järnvärdena återgår till det normala. För mycket järn? Att järnbrist kan ge upphov till trötthet är något som de allra flesta är medvetna om. 7 me test 8 wwwse › hjarna-och-nerver › langvarig-trotthet-och-narkolepsi › me. 9 Kanske har patienten fått diagnosen hypotyreos men upplever inte att medicinering fungerar. 10 kronisk trötthet test 11 me/cfs bluff 12