Övningar för stora axlar

övningar för stora axlar
Här skriver jag om de 10 bästa axelövningarna för dina axlar. Vill du bygga stora, starka, snygga axlar, men vet inte vilka övningar du ska använda? Övningar. 1 bygga axlar tjej 2 Träna axlar med 8 av de bästa axelövningarna som du kan ta med i ditt nästa axelpass för en effektivare träning. Samtliga förklaras med teknik, utförande, bild och lista som går igenom steg för steg hur axelövningen utförs. 1. Militärpress. 3 breda axlar tjej 4 Axelövningarna är perfekta för att stärka dina axlar och förebygga smärtor. Det är viktigt att hålla axlarna starka för att undvika smärta. Med de här fyra övningarna kan du träna dig till både en bra hållning och samtidigt förebygga axelproblem. 5 Variera mellan olika övningar som tränar de tre stora musklerna i axeln. Kom ihåg att vila också. Deltamuskeln övningar. Deltamuskeln är som sagt den stora muskel som omsluter axeln fram, mellan och bak. Bästa sättet att träna delta är att lyfta vikter. 6 Här hittar du 9 enkla övningar för axlar som ger dig ett heltäckande axelpass där både främre, bakre och mellersta axelmusklerna får jobba! Många av dem kan du enkelt göra med få redskap hemma eller på gymmet. 7 träna axlar hemma 8 Militärpress. 9 Omvända flyes stående. 10 breda axlar kille 11 baksida axlar övningar bilder 12