Stretcha övre nacken

De Bästa Stretchövningarna För Nacken. Här kommer de bästa stretchövningarna som kommer att förbättra rörligheten i nacken. Jag har tyvärr inga officiella namn på dessa stretchövningar. 1. Huvud Mot Axel. Denna stretchövning kommer främst kännas på sidan av nacken. 1 stretcha nacken huvudvärk 2 Stretcha nackrosettens muskler. Vid vår Atlasbehandling är den viktigaste delen att vi masserar och stretchar ut de djupt liggande musklerna i den så kallade nackrosetten. Vid störningar i övre nacklederna kan dessa muskler vara utsatta för konstant spänning. 3 knäcka nacken själv 4 Del 5 Stretch av nacken. Om man har smärtor i nacke eller huvud, så kan orsaken vara strama och stela i muskler i nacken. Nedan följer några av de vanligaste stretchövningar jag ger mina patienter. Stretch av Övre kappmuskeln / trapezius descendens. 5 Stretchingen skall utföras med måttlig kraft. Stretcha hellre längre tid. Problem med denna muskel kan ge huvudvärk, stelhet och trötthetskänsla i nacken Levator scapulae. Skulderbladshöjaren. Går från övre inre skulderbladet och upp i övre nacken. Lägg stretchsidans inre armveck bakom bakhuvudet och vrid nacken något åt. 6 Effektiva stretchövningar - kroppsdel för kroppsdel. Klicka på länkarna nedan för att komma till specifika och effektiva övningar som täcker hela kroppen! Slipp ont i axlarna och stel nacke genom att stretcha! Experten guidar till enkla och effektiva övningar. 7 stretcha nacken yrsel 8 Lägg dig på rygg eller sitt i en stol och lägg en handduk runt halsen. 9 Dra långsamt handdukens ändar mot axlarna. 10 stretcha nacke och axlar 11
stretcha övre nacken