Menyförslag strikt lchf

menyförslag strikt lchf
Om man tittar på definitionen av LCHF så ser man att med strikt LCHF menas att man äter högst 2% av den energi (kalorier) du äter en dag ska komma från kolhydrater. Det betyder att om du äter kcal om dagen så ska du äta högst 10 gram kolhydrater per dag. 1 keto recept frukost 2 En strikt dag; Frukost - kaffe m cocosolja. 1 cm greveost (ingen aning vad det väger, skär en centimeterstor bit direkt från enkilosbit) eller en bit Brie, Camembert. Lunch - kycklingfile med fetaost o grädde, broccoli. Middag - ägg i någon form, omelett, äggröra, stekt, kokt. 3 gratis keto recept 4 Här är historien om hur Therese Olofsson tog svenskt rekord i viktminskning med LCHF och gick ner hela ållsförteckning: Presentation, en. 5 Här nedan kommer ett menyförslag för 1 vecka av strikt LCHF, dvs ca 75% fett, 20% proteiner och 5% kolhydrater. LCHF står för [ ] Menyer, Uncategorized, Veckomeny, Viktnedgång by Cecilia Leave a Comment on LCHF meny vecka 1. 6 Detta är en strikt lchf rätt. Extra lite kolhydrater, enkel att göra och perfekt att äta kall eller värma i micron dagen efter. Servera med lite grönsaker t ex en grön sallad eller tomat och gurkhack. Totalt 28 kolhydrater och du får ca creps av denna sats. Blir alltså bara 3 – 4 kolhydrater. 7 lchf recept middag 8 Veckomeny 2 för Viktminskning LCHF / Lågkolhydratkost strikt LCHF (= KETO) de första månaderna. 9 Få tillgång till din läckra personliga veckomeny med Diet Doctor Plus! 10 enkla lchf-recept 12